Running Girls - Tanja Schönenborn

Zustand: Sehr gut
Farbe: nicht zutreffend
Autor: Tanja Schönenborn
Verlag: Delius Klasing,Delius Klasing
Veröffentlichungsdatum: 14.06.2022
Seitenanzahl: 160
ISBN: 9783667125040
Buch Typ: Taschenbuch
Genre: Ratgeber Sport Sonstige Sportarten
Sprache: Deutsch
Thema: Reiseberichte, Reiseliteratur Sport: Training und Coaching Laufen und Joggen


Effektives Lauftraining für Einsteigerinnen: Tipps und Motivation von Laufprofi Tanja SchönenbornLaufen macht glücklich, gesund und fit – wenn die Überwindung des Einstiegs geschafft ist. Aber die richtige Laufmotivation zu finden, ist im Alltag gar nicht so einfach. Tanja Schönenborn kennt die Hürden, die Laufeinsteigerinnen zu überwinden haben. Sehr persönlich teilt die Lauftrainerin in diesem Buch ihre Erfahrungen und begleitet Sie Schritt für Schritt beim Einstieg in den Sport.• Laufbuch für Einsteigerinnen mit Tipps für Trainingsplan, Zielsetzung und Integration in den Alltag• Alles über die richtige Lauftechnik, Ernährung und Yoga für Läufer • Inspirierende Laufgeschichten über Trailcamps und wie gemeinsames Laufen das Training bereichert• Der erste Dschungel-Trail: Spannender Erfahrungsbericht über Tanjas Ultralauf auf São Tomé• Ideales Geschenk für Läuferinnen und Frauen, die es werden wollenLaufen für Körper und Geist: motivierende Laufgeschichten über den Neustart mit 34 JahrenHätte Tanja Schönenborn noch vor wenigen Jahren jemand gesagt, dass sie einmal 250 Kilometer auf den härtesten Ultratrails der Welt laufen würde, hätte sie sicher herzlich gelacht. Als sie mit dem Lauftraining beginnt, ist sie übergewichtig, lebt ungesund und hat kaum genug Energie für den Alltag. Ihre ersten drei Kilometer joggt sie keuchend in der Dämmerung, damit sie bloß niemand sieht. Nach und nach verbessert sie ihre Lauftechnik, steigert ihre Fitness und startet 2018 als Newcomerin bei einem der schwersten Ultraläufe durch die Wüste und in 2021 schafft sie das scheinbar Unmögliche und läuft mit ihrem Lebenspartner Rafael Fuchsgruber in 17 Tagen 1.000 Kilometer durch die Wüste Namibias.Ihr bewegender Erfahrungsbericht weckt die Motivation zum Laufen und macht Mut – denn mit Mut fängt alles an!

Gut für dich:

Geh auf Schatzsuche und finde dein neues Lieblingsstück, das nur du hast.

Gut für deine Mitmenschen:

Menschen, die es schwer am Arbeitsmarkt haben, bekommen in den carlas und im carla Onlineshop eine neue Chance für den Wiedereinstieg in die Arbeitswelt. Die Erlöse kommen außerdem verschiedenen Projekten der Caritas zu Gute.

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Jedes Produkt, das wieder verwendet wird, landet nicht am Müll und muss nicht neu produziert werden. Mit dem Kauf schonst du Ressourcen und sparst CO2 ein. Unsere Waren kommen aus Wien und Niederösterreich, werden in Wien sortiert und in den Verkauf gebracht.